w domu

[...] + serek wiejski przykładowo, od 8 do 14 z 3 kanapki, gainer + jakas zapiekanka, kolo 15-16 obiad z dwóch dan, zupa + kurczak lub indyk albo jakas wolowina. Po silowni gainer, w domu tez cos przegryze, jakis jogurt, serek. Na kolacje kanapki, albo znow cos z obiadu, do tego twaróg 500g. Jak chce to jem dużo. Kalorii mysle ze ponad 3000 spokojnie

Mam pytnie czy jeśli bym na arzie robił codziennie w domu taki zestaw tych niby stacji: 1.Unosznie kolan do klatki w zwisie na drązku. 2.Podciaganie sie na drązku w wąskim lub szerokim chwycie (zamiennie) 3. POmpki 4.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach i jescze jakeis na warunki domowe (nie obciazajace kregosłupa)- jak cos wymyslicie to [...]

hahaha.. stanów patologicznych :)))) hmm.. jakie wciczenia mam wykonywać na siłowni? ehh.. nie chce siedziec w domu i look w sufit; moge chyba sobieisc ten brzuch zrobić.. ? albo coś jeszcze.. ???

[...] czy nie wiec dlaczego to ja mam byc poszkodowany skoro ja wywiazalem sie z tranzakcji .. baa nawet chialem ja Tobie udogodnic wyslajac paczka ktora miales we wtorek juz w domu a w niedziele o 20 przelew dokonałes.. wiec po co miaklbym oszukiwac Cie na takie "Sumy" jak tu na sfd siedze dlugo .. wielu znam oj adres bo przyjeżdżali po [...]

Nie. Nie na tym etapie i nie w domu.

Moze bardziej rozwinac temat skakanki?? Chodzi o to ze wole w domu cwiczyc. Ale jezeli nie obejdzie sie bez biegania jezdzenia na rowerku to bede musial i to robic. Ale wymiencie jakies inne sposoby na zrzucenie brzuchola. A i czy ten miesien piwny trudniej jest zrzucic niz normalny spasiony brzuch czy to jest to samo a sie po prostu sie tak mowi.

ale to traktowac jako pewnego rodzaju aeroby, tzn wstawic w miejsce "cos"? Tam co mam wpisany trening silowy, to jest to trening, ktory przeprowadzam w domu z wykorzystaniem lawki na duzych ciezarach. Kazdego dnia inna partia. Nie wiem czy ot nie bedzie kolidowac z tym martwym ciagiem. Niebawm chyba zakupie jeszcze drazek. Mam nadzieje, [...]

[...] mozemy conajwyżej klęknąć i prosić o życie... Z bronią nie ma żartów ! Troche to chaotycznie opisałem ale pedagog zemnie żaden Co do rozpoznawania broni to nie ma szans, mam w domu atrapę Sig-a P228, porównywałem z oryginałem kumpla, są identyczne, nawet waga się zgadza. Nie ma sposobu rozróznienia, szczególnie jeśli jest półmrok czy noc...

no to mogą być wg mnie chore zatoki. A jak się shylasz odczuwasz ból? a co do innych to skoro masz nieustannie od 2 lat to alergie bym wykluczył, no bo pyłki kwiatów raczej sie tyle nie utrzymują, chyba, ze to na coś innego- np moze to być na sierśc zwierzęcia, kurz w domu

A czy wie ktoś czy nadal na Widzewie Wschodzie w domu kultury "Kubuś" jest jeszcze BJJ ??

ja mam tego po prawej w domu, to org czy fake ?

Już bym zaczął temat z fotami tylko nie mam w domu 4kg cukru żeby uzmysłowić wizualnie ze wysoko stawiam sobie poprzeczkę bo bardzo kiepsko u mnie z utratą tłuszczu. 2008 czerwiec ważyłem 132kg i w pasie miedzy 114-116. będzie fota 2009 czerwca bo minie rok tez dam fotkę więc nie ma co tu mówić o 10 tyg. od lutego byłem zmuszony wbić się [...]

hehe a teraz siedze w domu w króciakach i bez koszulki, a mama biega w swetrze i co chwile mi mówi zebym sie ubrał, bo jest zimnoa mi jest ciepło

[...] wiadomo ze taki pudzian nie mial by wiekszych szans z dobrym bokserem ale kto przy zdrowych zmyslach by do niego wyskoczyl?? a tak ogolnie to zapisz sie na cos a trenowac w domu bez zadnego pojecia albo bez kogos kto ma o tym pojecie to mozesz co najwyzej bierki tematow o tym bylo bardzo duzo poszukaj w archiwum Bo Trza Miec Jaja A Nie [...]

[...] wszystkim wieku nie mam możliwości chodzić, szczególnie że jestem dosyć wysoki i szczupły i za siłkę wole się nie brać żeby nie było jakichś negatywnych efektów w przyszłości... jedyna opcja to hantle w domu, drążek i skakanka (i worek bokserski). Wole nie brać udziału w zawodach niż być schorowany na starość (jeśli dobrze dedukuję :P) pozdrawiam

Nie wiem w czym problem? Odpoczynek i już. Jeśli koniecznie musisz ćwiczyć wykonaj zamienniki ćwiczeń w domu. Będziesz miał odmianę Napisz co zamierzałeś ćwiczyć w czwartek.

jak na moje wał...zobacz czy sie napisy ścierają... ps. mam w domu taka sama suste ( data itd) tylko oblamówkę ma biała a tu jest zielona... moja cos tam działa bo kumpel bił ale szału nie sieje Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2008-11-11 21:24:06

[...] niedziela, dzień odpoczynku jak Bóg nakazał :-D Nauka, komputer i telewizja to były moje jedyne czynności poza półgodzinnym odśnieżaniu rano (nie ma to jak mieszkać w domu). Wrzucam zdjęcia tych 2 niezidentyfikowanych sprzętów, które razem ze stepperem i ławką do brzuszków wziąłem od wujka. Minął tydzień a ja nadal nie znalazłem do tego [...]

[...] sam nie uważam się za geniusza ale to co piszesz nie tylko cieżko jest przeczytać ale wprawia w obrzydzenie. A odnośnie twojego posta (z tego co udało mi się przeczytać) to moim skromnym zdaniem powinieneś nie rezygnować z mleka i z brzuszków w domu też bo nie wpłyną one znacząco na twoją masę a za to zniwelują nieco tą oponke na brzuchu. Pozdro

Jężeli masz drążek w domu to bardzo pomocne są zwisy na nim np 20-30 sekund wiśisz 10-15 sekunt odpoczywasz i dalej wisisz i opdpczywasz,rób sobie tak po 10-20 serii w ciagu dnia,codziennie,a napewno cos ci troche pomoże:)